 |
| ru |
 |
16-10-07 @ 21:31
love_seks  : Смешной Котенок  
Женское здоровье
|
Чтобы жить полной интересной жизнью современной девушке приходится быть в курсе самых разных вопросов, касающихся культуры и искусства, политики и общественной жизни, косметики и моды. Ты должна ориентироваться в море информации, выбирать то, что нужно именно тебе, стараться быть интересной для окружающих, но в то же время сохранять свою индивидуальность и неповторимость. Но, заботясь о своем духовном развитии, важно не забывать о физическом здоровье.
Как функционирует женский организм, и почему беременность нужно планировать? Что значит, вести здоровый образ жизни, и какое питание является правильным? Насколько важно проходить регулярные медицинские обследования? Обо всем этом ты узнаешь на страничках раздела Женское здоровье.
Для того, чтобы выбрать лучший способ предохранения от нежелательной беременности, ты должна ясно представлять, что происходит в твоем организме.
В следующих разделах ты сможешь найти подробную информацию о том, как взаимодействуют между собой гормоны, репродуктивная функция и половая сфера в организме женщины.
Репродуктивная система женского организма представлена системой внутренних и наружных половых органов.
Внутренние органы
Яичники
Яичники представляют собой парные миндалевидные органы, которые выполняют две чрезвычайно важные функции. Во-первых, в них образуются способные к оплодотворению яйцеклетки, а, во-вторых, они вырабатывают женские половые гормоны – эстроген и прогестерон.
В яичниках содержатся фолликулы, которые состоят из яйцеклетки, окруженной особой тканью (эпителием). Именно в эпителии содержатся клетки, которые производят большую часть половых гормонов яичников. За время одного менструального цикла фолликулы созревают и вырабатывают эстрогены. Обычно один фолликул растет быстрее всех остальных, разрывается и созревшая в нем яйцеклетка выходит из яичника. Этот процесс называется овуляцией. Оставшиеся клетки разорвавшегося фолликула преобразуются в желтое тело, которое начинает вырабатывать гормоны желтого тела – главным образом прогестерон.
Фаллопиевы трубы
Фаллопиевы трубы представляют собой две полые трубки длиной 10-13 см каждая и толщиной примерно с карандаш. Они расширяются к яичникам, образуя отверстие в форме воронки с пальцевидными выростами, называемыми фимбриями. Основная функция фаллопиевых труб состоит в захвате зрелой яйцеклетки после овуляции.
Изнутри фаллопиевы трубы покрыты мельчайшими ворсинками (ресничками) и железами. Мышечные сокращения, движение ресничек и выделения желез способствуют прохождению яйцеклетки к матке. Кроме того, в фаллопиевых трубах происходит оплодотворение.
Матка
Матка – это полый грушевидный орган длиной приблизительно 7 см. Матка принимает оплодотворенную яйцеклетку, и младенец развивается внутри неё вплоть до своего рождения. Матка снабжена крепкой мышечной стенкой, которая во время беременности растягивается, чтобы разместить растущего ребенка. В процессе родов мышечная стенка ритмично сокращается и происходят родовые схватки. Изнутри матка выстлана слизистой оболочкой — эндометрием. Эта оболочка состоит из двух слоев — базального и функционального. Функциональный слой во время менструального цикла претерпевает определенные изменения: после каждой менструации он растет и получает усиленное кровоснабжение, готовясь к имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Если оплодотворения не происходит, эндометрий отторгается и происходит менструация.
Шейка матки представляет собой узкую часть нижнего края матки. Канал шейки матки открывается с одной стороны во влагалище (наружный зев), а с другой — в матку (внутренний зев). Канал шейки матки закрыт пробкой из густой слизи. Эта пробка шеечной слизи предотвращает проникновение сперматозоидов в матку, а также предохраняет ее от попадания бактерий. Непосредственно овуляции шеечная слизь разжижается, а шейка матки расширяется, так что сперматозоиды могут входить внутрь и продвигаться вверх для соединения со зрелой яйцеклеткой.
Влагалище
Влагалище представляет собой эластичную мышечную трубку, которая при родах превращается в часть родового канала.
Стенка влагалища снабжена внутри слизистым слоем и покрыта слизистым секретом, который предохраняет от бактерий. Слизистая оболочка влагалища состоит из нескольких слоев клеток. Во время менструального цикла структура и толщина этих слоев меняются под воздействием половых гормонов.
Наружные половые органы
Клитор
наружный половой орган, состоящий из пещеристой ткани, снабженной большим количеством нервных окончаний. Прикосновение к нему вызывает сильную стимуляцию. Во время сексуального возбуждения клитор наполняется кровью, в результате чего он набухает и заставляет раскрыться обрамляющие его внутренние половые губы (малые губы).
С внутренней стороны малых половых губ у входа во влагалище располагаются железы, активность которых стимулируется сексуальным возбуждением. Они выделяют секрет, благодаря которому влагалище становится влажным и обеспечивает легкость проникновения в него полового члена. Вход во влагалище закрывают наружные половые губы (большие губы).
Гормоны играют очень важную роль в регулировании работы всех органов и систем человека, половая система женщины не является исключением. При этом эффективная гормональная регуляция может осуществляться только в том случае, если в организме женщины установлен баланс половых гормонов.
Научные достижения в сфере гормональной контрацепции позволяют современным девушкам и женщинам беззаботно наслаждаться активной сексуальной жизнью, не опасаясь нежелательной беременности.
Что такое гормоны?
Само слово «гормон» в переводе с греческого «hormao» означает «приводить в движение, побуждать».
Гормоны – это биологически активные вещества, вырабатываемые в организме определенными клетками, тканями или органами и оказывающие целенаправленное воздействие на деятельность других органов и тканей. По сути, гормоны выполняют функцию «посланников», передавая информацию между клетками и органами.
Гормоны, которые управляют репродукцией, регулируют развитие мужских и женских половых признаков, называются половыми гормонами. У женщин – это эстрогены и прогестероны, у мужчин – андрогены. Они вырабатываются преимущественно в половых железах: у женщин – в яичниках, у мужчин – в яичках.
Роль половых гормонов
Какую же роль выполняют половые гормоны в женском организме?
Эстроген
К основным эстрогенам относят эстрадиол, эстрон и эстриол. Эстрогены играют очень важную роль в период полового созревания, отвечая за развитие вторичных половых признаков по женскому типу (рост молочных желез, типичное распределение жировой ткани в организме с повышенными жировыми отложениями на внутренней и внешней поверхности бедер, распределение волос на теле и др.). Повышенное производство эстрогенов в период полового созревания приводит к постепенному закрытию зон роста в костях и, следовательно, к прекращению роста в высоту.
После окончания периода полового созревания вместе с прогестероном эстрогены начинают регулировать репродуктивные функции твоего организма, одновременно продолжая оказывать важное воздействие на другие органы.
Прогестерон
Прогестерон – основной гестагенный гормон, вырабатывающийся в женском организме. Он производится желтым телом в яичниках, а также плацентой во время беременности. Небольшое его количество также вырабатывается надпочечниками. Прогестерон вместе с эстрогенами управляет менструальным циклом и играет особенно важную роль в сохранении беременности.
Наряду с регулированием репродукции прогестерон оказывает другие воздействия, например, влияет на температуру тела. Именно на этом эффекте прогестерона основан температурный метод контрацепции.
В некоторых отношениях прогестерон действует противоположно эстрогенам. Например, эстрогены стимулируют рост слизистой оболочки матки, а прогестерон затем нейтрализует их действие и вызывает в матке изменения, подготавливающие ее к беременности. На этой противоположности эстрогенов и прогестерона основано действие гормональной контрацепции.
Андрогены
Кроме женских гормонов, в твоем организме вырабатываются и мужские гормоны – андрогены. При этом самым важным андрогеном считается тестостерон.
У мужчин андрогены управляют производством спермы, либидо и потенцией. В период полового созревания андрогены отвечают, в частности, за нормальное развитие и созревание вторичных половых признаков (рост бороды и усов, огрубление голоса и др.) у юношей. Они также ответственны за формирование мускулатуры и поддержание здоровой костной системы. Андрогены также влияют на настроение и работоспособность.
Основная функция мужских половых гормонов, вырабатываемых у женщин — служить промежуточными химическими продуктами для образования эстрогенов. В небольшом количестве андрогены необходимы женскому организму, но их повышенная выработка приводит к таким косметическим проблемам, как акне (угревая болезнь) или гирсутизм (рост волос на теле и лице по мужскому типу).
Приходит момент, когда детство заканчивается... Мы вдруг перестаем играть в куклы, совсем неловко становится бегать голышом по пляжу, а друзья-мальчишки начинают как-то странно себя вести... Начинается юность – прекрасное время первых влюбленностей, первых поцелуев и романтичных прогулок. В этот период в организме мальчиков и девочек начинают происходить серьезные изменения, связанные с половым созреванием.
В организме девочки начинают активно вырабатываться половые гормоны, которые делают ее способной стать матерью. Обычно, половое созревание у девочек происходит между 10 и 16 годами, но, поскольку каждый организм индивидуален, оно может быть и позже, и раньше.
Внешние изменения
О начале полового созревания можно судить по некоторым внешним изменениям, происходящим с девочкой.
Во-первых, у девушки изменяется фигура. Из неуклюжего утенка девушка превращается в прекрасного лебедя. Ее бедра становятся шире, на ягодицах нарастает немного жировой ткани, увеличивается грудь.
Во-вторых, на лобке и в подмышках начинают расти волосы.
В-третьих, развивается грудь. Многие девушки переживают, что их грудь развивается «как-то не так». Чтобы не мучиться от подобных сомнений и переживаний, необходимо знать стадии развития молочных желез.
У детей молочные железы плоские. Затем, в период полового созревания у девочек они немного увеличиваются, соски и окаймляющие их окружности, называемые «ареолами», становятся больше и слегка темнеют. Постепенно молочные железы растут, приобретая конусообразную форму, ареола и сосок образуют отдельный бугорок, который у некоторых, но не у всех девочек, выступает вперед. Вскоре молочные железы окончательно вырастают, при этом довольно часто одна молочная железа может быть немного больше другой, но в этом нет ничего страшного.
Твой вес
Во время полового созревания ты можешь немного поправиться. Происходит это за счет нарастания жировой ткани, увеличения костной массы и задержки жидкости в организме, вызванной деятельностью гормонов. Но вес набирают далеко не все девочки, а к завершению полового созревания и те, с кем это произошло, легко сбрасывают лишние килограммы.
Пищевые расстройства
Модные глянцевые журналы, реклама, телевизионные передачи навязывают нам образ «идеальной девушки», которая непременно должна быть худенькой, а еще лучше очень тощей. К сожалению, многие девочки попадаются на эту удочку и, стремясь похудеть, начинают истязать себя диетами.
Голодание, отказ от сладкой и жирной пищи, несбалансированные диеты могут нанести серьезный вред твоему здоровью. Ведь растущему организму просто необходимо получать достаточное количество белков, жиров, углеводов и витаминов! Очень часто диеты приводят молодых девушек к серьезным пищевым расстройствам, из которых самыми опасными являются анорексия и булимия. Самыми страшными последствиями этих заболеваний является бесплодие и даже смерть!
Анорексия обычно начинается, когда соблюдение диеты выходит из-под контроля и становится навязчивой идеей. Девушка с этим расстройствам становится очень худой, почти ничего не ест и иногда слишком увлечена физическими упражнениями, чтобы похудеть еще больше. При этом, даже если девушку буквально сдувает ветром, она продолжает уверять себя и окружающих, что она очень-очень толстая.
Если тебе часто говорят, что ты выглядишь как «жертва концлагеря», то следует задуматься, не больна ли ты анорексией, и обратиться к врачу.
Булимия отличается от анорексии тем, что девушка страдает приступами обжорства – часто ест без меры – но затем искусственно вызывает рвоту, чтобы не поправиться. Верный признак того, что девушка больна булимией, — если она исчезает в туалете в середине или сразу после окончания приема пищи.
Если ты заметила признаки анорексии или булимии у своей подруги, то без раздумий сообщи об этом кому-нибудь из близких ей взрослых. Девушки, страдающие от подобных пищевых расстройств, нуждаются в серьезном психиатрическом и терапевтическом лечении.
Вред ускоренных диет
Запомни простое правило: никогда не садись на диету, если для этого нет серьезных причин!
Диеты редко помогают снизить вес надолго, а ты рискуешь нанести непоправимый вред своему здоровью. Выбрав неправильную диету, ты можешь лишить свой организм питательных веществ, которые необходимы ему для нормального роста.
Кроме того, молодым девушкам перед началом менструаций нужно достичь определенного веса. Диетами ты можешь задержать начало месячных, что очень плохо для твоего организма.
Если у тебя избыточный вес (это должен подтвердить врач) или по медицинским показаниям тебе необходимо соблюдать диету, то перед тем как начать худеть, обязательно проконсультируйся с врачом-диетологом!
Правильное питание
Правильное питание дает тебе энергию, защищает от болезней и инфекций, помогает ясно мыслить и поддерживает твое тело в прекрасной форме.
Если ты хочешь, чтобы твое питание было сбалансированным и здоровым, не нужно перечитывать кучу литературы по диетологии, достаточно просто запомнить пять основных групп продуктов и каждый день включать в свой рацион какие-либо продукты из каждой группы.
Фрукты и овощи
Ешь разнообразные фрукты и овощи: 5 порций свежих фруктов и овощей в день помогают сохранить здоровье. Обязательно включай в свой рацион большое количество зеленых листовых овощей, таких как белокочанная капуста, брокколи, салат.
Мясо, рыба и альтернативные белковые продукты
Продукты из этой группы нужно кушать обязательно, но злоупотреблять ими нельзя. Старайся есть рыбу не реже двух раз в неделю. К белковым продуктам, альтернативным мясу, рыбе и птице, относятся все соевые продукты, а также бобы, чечевица, крупы, орехи и семечки.
Сладости и продукты с высоким содержанием жира
Потребляй их в умеренных количествах, включая сыры средней и высокой жирности. Если ты испытываешь слабость к чипсам, картошке фри, замороженным полуфабрикатам, сладким газированным напиткам, шоколаду, то лучше от этой слабости избавиться.
Молочные продукты
Молоко, кефир, йогурты и творог обеспечивают тебя важными минералами, такими как кальций и калий.
Крахмалсодержащие продукты
Хлеб, макаронные изделия, картофель, рис, злаковые и крупы ты можешь есть в больших количествах, так как эти продукты обеспечивает тебя волокнами, витаминами и минералами.
Твоя кожа
Когда твой организм созревает, гормоны заставляют сальные и потовые железы работать интенсивнее, чем прежде. Именно поэтому девушки часто замечают, что голову нужно мыть чаще, а на лице иногда появляется жирный блеск.
Половое созревание требует серьезного подхода к уходу за кожей и волосами.
Прыщи
«Любимым» местом прыщей являются нос и подбородок, где расположены жирные участки. Причиной их появления является усиление работы сальных желез. И, хотя, прыщики очень портят настроение, не стоит идти по самому легкому пути и просто выдавливать их, потому что на коже на всю жизнь могут остаться следы и шрамы.
Чтобы победить прыщи, умывайся с мылом или хорошим очищающим средством не реже 2 раз в день. Для умывания не пользуйся салфеткой, лучше всего мыть лицо руками, так как фланелевые мочалки и губки – настоящие разносчики бактерий.
Кроме того, существует множество лечебной косметики, которая сделает твою кожу гладкой и чистой.
Акне
Акне — это заболевание кожи, при котором все лицо и некоторые участки шеи или спины покрываются красными, белыми, желтыми или черными угрями.
Что же вызывает акне?
Когда ты вступаешь в период полового созревания, сальные железы кожи становятся более активными и начинают вырабатывать специальное вещество – так называемое кожное сало. Если этого вещества слишком много, то его скопления закупоривают поры и в конечном итоге образуется пробку. Эта пробка не дает излишку кожного сала выйти наружу, и на коже начинают появляться эти ужасные «черные точки».
У большинства людей примерно к 20 годам акне проходит, но лечение можно начать гораздо раньше. Сегодня появилось много разных способов справиться с этим неприятным заболеванием.
Противозачаточные таблетки и акне
Противозачаточные таблетки могут воздействовать на уровень выработки кожного сала, избыток которого и вызывает акне.
За излишнее производство кожного сала отвечают мужские половые гормоны (андрогены), которые должны в норме вырабатываться у девушек и нужны для нормального функционирования организма.
В противозачаточных таблетках, которые назначаются для лечения акне, содержится мощное вещество под названием ципротерона ацетат (ЦПА), который подавляет действие андрогенов в женском организме и в значительной мере снижает производство кожного сала.
Около 40% пациенток, которым назначается препарат с ЦПА, уже через 3 месяца отмечают существенный эффект в лечении акне, а 70% через 6 месяцев полностью избавляются от этого заболевания.
Ну и, конечно, не стоит забывать, что эти таблетки обладают мощным контрацептивным эффектом.
Твое настроение
В период полового созревания, кроме более или менее регулярных эмоциональных переживаний, связанных с менструацией, у тебя могут происходить частые колебания настроения. Главными виновниками этих колебаний, как ты уже догадалась, являются гормоны.
Вот несколько советов, которые помогут тебе справиться с плохим настроением:
Послушай легкую музыку – она поможет тебе расслабиться и отвлечет от грустных мыслей.
Уединение – тишина и покой помогут тебе восстановить душевные силы и побороть плохое настроение.
Физические упражнения – доказано, что занятия спортом отвлекают от грустных мыслей и улучшают настроение.
Сон – возможно причина плохого настроения кроется в элементарной усталости, и тебе просто надо выспаться.
Менструальный цикл
Понимание хода менструального цикла полезно как для правильного применения контрацептивных методов, так и при желании забеременеть. Но, к сожалению, многие девушки не имеют четкого представления о нем и тех изменениях в организме, которые происходят на различных его фазах.
Если ты не уверена в своих знаниях – не беда! Love-ok поможет тебе разобраться в этом вопросе.
Фазы и длительность менструального цикла
В среднем менструальный цикл длится 28 дней. Но природа создала каждую женщину уникальной, поэтому у тебя он может быть длиннее или короче на несколько дней. Менструальный цикл делится на четыре фазы.
1-я фаза
На этой фазе матка отторгает часть своего слизистого слоя, чем и объясняются кровотечения, продолжающиеся 3-7 дней. После окончания менструации матка вновь начинает готовиться к беременности и накапливает слизистый слой, чтобы принять яйцеклетку, которую скоро выпустит на свободу один из яичников.
2-я фаза
Яйцеклетка выходит из яичников и начинает двигаться по направлению к матке. Этот процесс, как ты уже знаешь, называется овуляцией.
Если сперматозоиду удалось оплодотворить яйцеклетку, то матка сохраняет свой слизистый слой и делает его более толстым, чтобы выращивать яйцеклетку. У женщины весь период беременности – целых 9 месяцев не будет менструаций.
Если же зачатия не произошло, то матка начинает отторгать «ненужный» слизистый слой и цикл начинается заново.
Длительность каждого менструального цикла нельзя измерить точно, пока он не закончился.
Точно определять, когда начинается одна и заканчивается другая его фаза, ты сможешь только при регулярном менструальном цикле. Чаще всего девушкам интересно знать, когда происходит овуляция: ведь, именно в это время особенно высока вероятность возникновения беременности. При 28-дневном цикле овуляция происходит за 14 дней до начала месячных, то есть на 14-й день цикла.
Чтобы отслеживать продолжительность каждого цикла, заведи себе специальный календарик и делай в нем соответствующие пометки. Это позволит тебе следить за регулярностью месячных и сразу замечать какие-либо нарушения в менструальном цикле.
Менструация
Начало менструации означает, что ты уже вполне можешь забеременеть и стать мамой. Каждый месяц твой организм готовится к зачатию ребенка – созревает яйцеклетка, слизистая матки изменяется таким образом, чтобы к ней могла прикрепиться оплодотворенная яйцеклетка. Если же ты не забеременела, у тебя происходит менструация. Так будет происходить все время с начала подросткового возраста приблизительно до 50 лет, когда у женщин обычно наступает менопауза.
Как правило, кровотечения у человека воспринимаются как признак «неполадок» в организме. Но во время менструации все наоборот: ежемесячные кровотечения – важный признак того, что твой организм работает правильно.
Когда начинается менструация?
У большинства девочек менструации начинаются в 11-14 лет. Но не стоит волноваться, если менструации у тебя начались рано, например в 10 лет, или поздно – в 15 или 16 лет.
Определить точный возраст, когда у тебя начнутся месячные, не может даже врач. Но все же есть один способ предсказать это: спроси у мамы или старшей сестры, когда началась менструация у них – скорее всего у тебя она начнется в том же возрасте.
Какими могут быть менструации?
Выделения во время менструации внешне напоминают кровь, но на самом деле это смесь крови, воды и огромного количества других компонентов. Часто она имеет ярко-красную окраску, но иногда, например, после сна, кровь может быть темнее. Менструальные выделения могут быть коричневого, коричневато-красного или ржавого цвета – все эти оттенки являются нормальными. Иногда в менструальных выделениях можно видеть небольшие сгустки, что также не должно вызывать у тебя опасений.
Месячные могут более или менее интенсивными, но, обычно, общее количество выделений во время менструации незначительно, поэтому не беспокойся, что ты теряешь слишком много крови.
Что делать в критических ситуациях?
Половая система организма очень сложна и в период полового созревания не всегда работает по четкому графику. По этой причине у большинства девушек в течение первых двух лет после начала первой менструации месячные происходят нерегулярно. Но со временем твой организм будет работать как часы, и ты легко сможешь рассчитывать дату начала менструации.
Поначалу многие девочки боятся, что менструация может начаться неожиданно в самый неподходящий момент – на занятиях в школе, в бассейне или на отдыхе. Чтобы месячные не застали тебя врасплох, сделай прокладку или тампон неотъемлемым атрибутом своей косметички или сумки.
Средства гигиены
Существует множество средств гигиены, созданных специально для того, чтобы месячные не были для тебя настоящими «критическими» днями.
Ежедневные прокладки
Тоненькие «ежедневки» идеально подходят для тех дней, когда у тебя много обычных слизистых выделений, или в последние дни менструации. Также ты можешь использовать их вместе с тампонами для подстраховки.
Прокладки
Гигиенические прокладки используются во время менструации. Они бывают разной длины и толщины и по-разному впитывают. Есть прокладки для обильных выделений, а есть для скудных. Среди огромного разнообразия прокладок ты, наверняка, найдешь те, которые больше всего тебе подходят.
Тампоны
Если тебе не удобно пользоваться прокладками, попробуй тампоны.
Тампоны – это абсорбирующие изделия, изготовленные из ваты. Как и прокладки, тампоны обладают разной впитывающей способностью для обильных, средних и скудных выделений.
Как облегчить критические дни
Большинство девушек в начале или незадолго до месячных чувствуют дискомфорт, проявляющийся в головных болях, отечности, болях внизу живота.
Особенно часто девушек мучают боли внизу живота. Их можно облегчить, приняв легкое болеутоляющее. Кроме того, есть несколько упражнений, которые облегчат спазмы:
В положении лежа на спине поднимай голову и грудь вверх, не помогая себе руками, до тех пор пока корпус не оторвется от пола. Затем с помощью рук подними корпус еще выше, выгибая спину. Повтори несколько раз.
Лежа на спине приподними нижнюю часть туловища и прижмись к стене. Старайся вытянуть ноги вверх, насколько это возможно. Таким образом ты на время снимешь давление с яичников и прекратишь спазмы.
Если тяжелые менструации мешают твоей учебе, работе, отдыху, обратись за консультацией к врачу. Он поможет подобрать лекарство для облегчения болей и выяснит, нет ли у тебя каких-либо нарушений.
Нерегулярные месячные
У большинства девушек в первые 2 года после начала менструаций месячные происходят нерегулярно, поскольку репродуктивная система еще не привыкла ко всем гормональным изменениям. В будущем, нерегулярные месячные могут быть следствием нервных переживаний, простудных заболеваний и приема каких-либо медицинских препаратов.
Задержка месячных
Если ты никак не можешь дождаться начала месячных, то не стоит паниковать. Причиной задержки не всегда является беременность. Почему же менструация может задержаться или вообще прекратиться на некоторое время?
Итак, месячные могут не начаться вовремя, потому что ты:
пережила сильное эмоциональное потрясение, связанное с переездом, сменой школы, семейными конфликтами,
неправильно питаешься или начала ускоренно худеть,
восприимчива к перемене климата.
Если тебя беспокоит нерегулярность менструаций, то сходи на прием к гинекологу и поговори с ним об этом. Хотя если у тебя не наблюдается никаких признаков инфекционного заболевания, нет сильных болей или дискомфорта и ты не живешь половой жизнью, волноваться из-за нерегулярных месячных первые 2 года после начала не стоит.
Когда менструации стали более или менее регулярными, поводом обратиться к врачу может быть:
отсутствие менструаций на протяжении 2 месяцев,
более обильные и продолжительные менструации,
непредсказуемость менструаций,
незащищенный секс.
Период, охватывающий 4-5 лет до окончания менструаций и 1 год после этого, называется климактерическим и описывается как постепенный процесс, во время которого в организме женщины начинают происходить существенные изменения.
Менопауза или климакс – это не болезнь, а естественный период в жизни женщины, когда нужно уделять особое внимание своему здоровью, поскольку происходящие гормональные изменения могут вызывать неприятные симптомы и повысить риск развития некоторых заболеваний.
Когда заканчиваются месячные?
По мере приближения к менопаузе количество яйцеклеток в яичниках постепенно уменьшается, а вырабатываемые объемы прогестерона и эстрогена также естественным образом снижаются. Вследствие этого, менструальный цикл в течение последних примерно 10 лет будет, скорее всего, нерегулярным.
Все эти явления означают, что вероятность забеременеть значительно снижается. Но это не значит, что забеременеть невозможно. Если женщина вполне уверена, что не хочет больше иметь детей, тогда в течение двух лет, после того как полностью прекратятся месячные, требуется использовать эффективный метод предохранения, которым может стать ВМС Мирена.
Менопауза, или последняя менструация, обычно наступает примерно в 52 года. У некоторых женщин менопауза происходит раньше, а у других только после 55. Основной причиной этих вариаций является предрасположенность. Предугадать точный возраст менопаузы невозможно. Хотя, если у твоей бабушки, когда ей было около 60, ещё не прекратились месячные, то и у тебя менструации, вероятно, также будут продолжаться долго.
Гормональные изменения во время менопаузы
Во время менопаузы, как и в период полового созревания, в организме женщины происходит ряд гормональных изменений.
Выработка половых гормонов эстрогена и гестагена постепенно снижается. В особенности наблюдается дефицит эстрогена. А поскольку эстрогены играют ключевую роль в женском организме, отвечая за фертильность, устойчивость костей, эластичность кожи и состояние иммунной системы, то их недостаток может вызывать климактерические симптомы и привести к развитию некоторых заболеваний.
Фазы менопаузы
Менопауза делится на три фазы:
Пременопауза – начинается за 5-10 лет перед последней менструацией. Выработка гормонов яичниками постепенно сокращается. Овуляция больше не происходит в каждом цикле, и фертильность (способность к деторождению) снижается. Главным признаком начала пременопаузы является нерегулярность месячных.
Перименопауза может быть названа фазой «собственно перехода». Она начинается примерно за год перед последней менструацией и заканчивается год спустя.
Постменопауза начинается после окончания перименопаузы и завершается приблизительно в 65 лет.
Значение данного разграничения состоит в том, что в каждой фазе преобладают различные симптомы и риски для здоровья.
Климактерические синдромы
Первые климактерические симптомы появляются в период перименопаузы – в течение 2 лет после последней менструации.
Рассмотрим основные, наиболее распространенные климактерические симптомы.
Приливы жара
«Приливы» являются самым распространенным климактерическим симптомом. Они представляют собой внезапное неприятное ощущение жара, в особенности на коже верхней части тела: к лицу приливает кровь, часто начинается потоотделение. Кроме того, «приливы» могут сопровождаться учащенным сердцебиением. Они могут возникать до нескольких раз в час и продолжаться от нескольких секунд до 30 минут. У некоторых женщин они возникают лишь 1-2 раза в месяц. Частые «приливы» в ночное время могут также вызывать нарушения сна.
Основными причинами приливов жара могут быть стрессы, повышенная температура в помещении, горячие напитки, алкоголь и острая пища.
Таким образом, очевидно, что «приливы» можно контролировать, нейтрализуя негативное влияние вышеназванных факторов. К другим хорошо испытанным средствам относятся регулярная физическая нагрузка, которая также способствует улучшению сна, и снижающие стресс упражнения на расслабление.
Сухость влагалища
Одной из многочисленных функций эстрогенов является обеспечение роста и кровоснабжения многих слизистых оболочек организма. Снижение уровней эстрогенов во время пременопаузы может привезти к ряду проблем, и, в первую очередь, вагинальных.
В период менопаузы слизистая оболочка влагалища истончается и становится более сухой. Могут появиться покраснение и раздражение, возможен зуд и ткани легче травмируются. Это может затруднять половые контакты и даже делать их невозможными.
Вагинальные симптомы можно быстро облегчить с помощью местной гормональной терапии. Содержащие эстрогены кремы, вагинальные свечи или гели дают быстрый эффект.
Не все вагинальные симптомы обязательно вызваны гормональным дефицитом. Это также могут быть инфекции (бактерии, вирусы, грибки), в том числе передающиеся половым путем, экзема, аллергические реакции на вагинальные спреи или лосьоны.
При покраснении влагалища, сухости или зуде или при болезненных половых контактах лучше всего обратиться за консультацией к врачу.
Недержание мочи
Около 40% всех женщин в возрасте от 45 до 60 лет в той или иной степени жалуются на недержание мочи. Причины могут быть разными: инфекции мочевого пузыря и нижних отделов мочевыводящих путей, травмы, полученные во время и после родов, неврологические расстройства или прием некоторых лекарств. Поэтому в каждом случае необходим индивидуальный подход, направленный на поиск конкретной причины.
Чаще всего недержание мочи бывает обусловлено ослаблением мышц тазового дна и атрофией слизистой оболочки уретры.
Существуют различные типы недержания мочи.
Некоторые женщины страдают «раздраженным» мочевым пузырем. Это означает, что они испытывают учащенные и крайне неотложные позывы к мочеиспусканию, и часто «не успевают» дойти до туалета.
Другой вид недержания мочи представляет стрессовое недержание. Сначала происходит лишь непроизвольная утечка мочи при кашле, чихании или смехе, то есть при увеличении давления внизу живота. По мере того как недержание мочи прогрессирует, утечку мочи также могут вызывать такие действия как прыжки, подъем по лестнице или поднятие тяжестей.
При обнаружении каких-либо признаков нарушенной работы мочевого пузыря, следует проконсультироваться с врачом. При недержании мочи возможны различные варианты лечения, в том числе терапия эстрогенами.
Самым лучшим средством профилактики недержания мочи является укрепление мышц тазового дна с помощью регулярных физических упражнений.
Проблемы с кожей и волосами
Период менопаузы связан с рядом процессов, которые приводят к изменению состояния кожи и волос.
Дефицит эстрогенов приводит к сокращению коллагена и эластина – кожных волокон, отвечающих за эластичность и упругость кожи. Деятельность сальных и потовых желез также снижается, поэтому кожа становится сухой и склонной к появлению зуда. Может также повышаться светочувствительность кожи. Поскольку количество пигментообразующих клеток снижается, организм начинает в меньшем объеме вырабатывать кожный пигмент меланин, отвечающий за загар и защиту от солнечных ожогов. Волосы также меняются, становясь менее густыми и блестящими.
Поскольку эти косметические проблемы также представляют собой последствия дефицита эстрогенов, хорошим вариантом лечения является заместительная гормональная терапия (ЗГТ). Она оказывает особенно полезное воздействие на кожу и волосы. Эстрогены способствуют выработке коллагена, который поддерживает соединительную ткань, а также эластина, благодаря которому кожа сохраняется гладкой и упругой. Эстрогены способны повышать прочность и эластичность различных типов волос. Но, важно помнить, что ЗГТ не является единственным средством устранения проблем с кожей и волосами. При правильном уходе и здоровом образе жизни можно сохранить свою кожу и волосы молодыми и полными сил.
Также следует уделить внимание еще одному связанному с менопаузой изменению кожи: усиленному росту волос в нежелательных местах, в том числе на лице. Рост волос по мужскому типу, например, на подбородке, груди, внутренней поверхности бедер является результатом повышенного уровня андрогенов.
Хотя у женщин в период менопаузы мужские половые гормоны продолжают вырабатываться лишь в небольших количествах, эффект андрогенов может проявляться сильнее вследствие дефицита эстрогенов. Это явление способны нейтрализовать препараты для ЗГТ, в состав которых в дополнение к природному эстрогену входит антиандроген, препятствующий избыточному действию мужских половых гормонов.
Остеопороз
Остеопороз – это заболевание, связанное со снижением минеральных веществ в костной ткани и нарушением структуры, организации кости, приводящими к повышению хрупкости костей и росту риска переломов.
Ты, наверняка, помнишь с уроков по биологии, что практически все ткани человека имеют свойство к постоянному обновлению. Костная ткань, не являясь исключением, также беспрерывно обновляется: старая ткань постепенно разрушается, рассасывается и заменяется новой. При этом изменяется и плотность костной ткани, которая достигает своего пика к 25-30 годам, в возрасте от 30 до 45 лет практически не меняется, а затем начинает снижаться примерно на 1% в год.
С прекращением действия женских половых гормонов — эстрогенов – в период менопаузы происходит резкое снижение плотности костей позвоночника, предплечий, шейки бедра, именно поэтому женщины в гораздо большей степени подвержены риску заболевания остеопорозом. После наступления менопаузы в течение 5–10 лет кости женщины теряют от 5 до 10% плотности в год.
Что касается симптомов, то у большинства женщин они практически отсутствуют, а заболевание обнаруживается только при наступлении перелома, который может произойти даже от легкого падения. Не зря остеопороз иногда называют «безмолвной эпидемией». По статистике 99% больных остеопорозом даже не подозревают об изменениях происходящих в костной ткани.
Тем не менее, специалисты выделяют ряд симптомов, которые могут указывать на развитие остеопороза. Такими «тревожными сигналами» могут быть:
боли в спине, которые усиливаются при стоянии и уменьшаются при принятии горизонтального положения;
уменьшение роста, наступающее из-за разрежения костной ткани;
ночные судороги в голенях и стопах;
«вдовий горб» – искривление позвоночника вперед, хрупкость ногтей, преждевременное поседение и др.
Остеопороз относится к тем заболеваниям, которые в большинстве случаев легко предотвратить, своевременно предприняв ряд профилактических мер (отказ от курения и алкоголя, насыщенное кальцием питание, физические нагрузки).
После менопаузы эстрогены вырабатываются лишь в небольших количествах, в частности, более слабый по действию гормон эстрон. Основными источниками гормонов теперь становятся не яичники, а кора надпочечников и жировые ткани.
Поскольку после менопаузы больше не происходит овуляции, и, следовательно, в яичниках больше не образуется желтого тела, производство прогестерона также прекращается.
Здоровье женщины
Гормональные изменения, происходящие в организме женщины после менопаузы, приводят к повышению риска развития некоторых заболеваний. Именно поэтому для женщины в этот период очень важно уделять повышенное внимание своему здоровью и регулярно проходить медицинские обследования.
Рак молочной железы
Рак молочных желез очень редко встречается у женщин моложе 30 лет, но всем женщинам рекомендуется с раннего возраста регулярно осматривать свои молочные железы, а после 30-35 лет делать это еще тщательнее.
Точная причина рака груди до сих пор не выявлено, можно только выделить несколько факторов риска:
возраст,
наследственная предрасположенность,
ранее, до 12 лет, начало менструаций,
позднее, после 55 лет, наступление климакса,
первые роды после 30 лет,
питание переработанной пищей и полуфабрикатами,
ожирение в период климакса,
радиоактивное облучение,
фиброзно-кистозная мастопатия.
Это опасное для жизни до сих пор занимает первое место среди онкологических заболеваний у женщин. Но если рак выявить на ранней стадии, в большинстве случаев он излечим.
Рак эндометрия
Рак эндометрия составляет 9% всех раковых опухолей у женщин и занимает 7 место среди причин смерти от злокачественных новообразований у женщин.
Факторами риска этого страшного заболевания являются:
возраст 50-50 лет,
поздняя менопауза и нарушения менструального цикла,
бесплодие,
артериальная гипертёнзия,
сахарный диабет,
ожирение – так, у женщин с массой тела, превышающей норму на 10-25 кг, риск развития рака эндометрия в 3 раза больше, чем при нормальной массе тела,
хроническая ановуляция или поликистоз яичников и др.
Заместительная гормональная терапия
При заместительной гормональной терапии (ЗГТ) половые гормоны, которые больше не вырабатываются организмом в достаточных количествах, назначаются в виде лекарства.
Женщина не должна страдать от недостатка гормонов, поэтому главной целью ЗГТ является обеспечение высокого качества жизни во время и после менопаузы. Вследствие увеличения продолжительности жизни (согласно статистике), у женщин остается еще около 30 лет, которые они могут прожить после менопаузы.
Многочисленные научные исследования показали, что заместительная гормональная терапия во время менопаузы имеет множество преимуществ. Применение ЗГТ:
облегчает климактерические симптомы,
снижает частоту переломов, обусловленных остеопорозом,
уменьшает или устраняет симптомы, вызванные сухостью слизистых оболочек, особенно влагалища и мочевыводящих путей, а также жалобы, связанные с недержанием мочи,
оказывает положительное влияние на настроение и общее самочувствие,
улучшает внешний вид кожи и волос.
Твоё здоровье
Свое плохое самочувствие девушки чаще всего списывают на предменструальный синдром. Но далеко не всегда в твоем плохом самочувствии виноваты гормоны. Ведь не гормоны определяют, насколько хорошо ты себя чувствуешь, а скорее, наоборот: общее состояние твоего здоровья определяет поведение гормонов и то, как реагирует твой организм.
Народная мудрость гласит, что болезнь легче предупредить, чем ее лечить. Установлено, что источники многих заболеваний, которыми страдают взрослые женщины, появляются еще в молодости. То есть, ведя правильный образ жизни с юных лет, ты можешь обеспечить себе здоровое будущее.
А что же значит вести «правильный образ жизни»?
Во-первых, получать тщательно сбалансированное питание.
Во-вторых, интенсивно заниматься физическими упражнениями.
В-третьих, регулярно проходить медицинское обследование, чтобы узнать, не появилось ли в организме каких-либо ранних сигналов, предупреждающих о возможных патологиях.
Образ жизни
Все говорят о здоровом образе жизни и его пользе, но мало кто ему следует.
Здоровье – твое главное сокровище, и чтобы его сохранить необходимо позаботиться о правильном питании, равномерных физических нагрузках, навсегда отказаться от курения и алкоголя.
Правильное питание
Правильное питание дает тебе энергию, защищает от болезней и инфекций, помогает ясно мыслить и поддерживает твое тело в отличной форме. Правильное питание должно быть:
Разнообразным – старайся потреблять продукты из всех пищевых групп: фрукты и овощи; мясо, рыбу и альтернативные белковые продукты; молочные продукты; крахмалсодержащие продукты (хлеб, макаронные изделия, крупы). При этом, старайся сокращать потребление сладостей и продуктов с высоким содержанием жира.
Рациональным – ты должна знать, какие продукты самые полезные для твоего организма.
Умеренным – от пищи нужно получать достаточное количество энергии. Обязательно каждый день потребляй продукты из всех основных групп, и это обеспечит тебя необходимыми волокнами, витаминами, минералами и физическими силами.
Активный образ жизни
Уделяя физической активности всего лишь по 30 минут 3 раза в неделю, ты можешь легко поддерживать себя в форме. Выбери занятие, которое тебе больше по душе: бег, езду на велосипеде, танцы, спортивные игры, коньки – приобщи к занятиям спортом подругу или сестру. Так ты сможешь совмещать приятное с полезным!
Алкоголь и курение
Ты и сама прекрасно знаешь, что эти привычки из разряда вредных давно перешли в «опасные». Поэтому если ты куришь или злоупотребляешь алкоголем, нужно немедленно бросить!
Mood: excited  |
Post reply | Post reply with quote
|
 |
